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昨天我们感受了酗酒者的痛苦，也跟着作者揭开了AA的神秘面纱，AA对戒酒者的作用可以用“团体的力量”来高度概括，善于寻求他人帮助、接受他人监督的人意志力会更强。
而在面对诱惑的时候，我们更要遵循“明线”的原则，做到零容忍。那么在我们自制的同时，如何培养出强大的孩子呢？
今天的阅读目标是原书的第九章（第223页——第254页），让我们开始今天的阅读吧。
鼓励真的有用吗?
你见过在公共场合满地疯跑、哭泣尖叫的熊孩子吗？如果他们吐口水、扯头发、丢奶瓶，弄碎玩具、拳打父母、乱涂乱画，你会是什么反应？
也许，你跟我一样，或者说大部分人都一样，会忍不住责怪父母，责怪他们的无能，也责怪他们的失职。
但是我们从没有想过，把这所有一切归咎于父母，是不公平的，而仅靠父母，也绝不可能造出这些调皮的孩子。
自尊理论是从心理学层面来造福大众的，其本意是好的，而且极为诱人。
为了提高孩子的学习技能，数百万的人开始引导孩子这么想——“我真的擅长......”在家里，父母有事没事就表扬孩子，教练不仅给获胜者颁奖，每个孩子也都有奖。
所有这些相互赞美的练习都足够愉悦，理应比传统课程带来更多的长期收益，但在为了搞清自尊与成绩的关系而量身打造的实验中，得出的结论却让人失望。
的确，自尊较高的学生，成绩一般较好。但是，谁是因谁又是果呢？是高自尊导致了好成绩，还是好成绩造就了高自尊？
结果发现，十年级的成绩可以预测十二年级的自尊，但十年级的自尊却不能预测出十二年级的成绩。
所以，似乎成绩是因，自尊才是果。
还有证据表明，全美的学生自尊提高了，成绩却下降了。他们做得差了，感觉却更好了。鲍迈斯特也曾观察到一个令人疑惑的现象——有些人，像职业杀手和系列犯，他们事情做得真的很糟，但自尊却高得惊人。
评论小组甚至还下结论说，高自尊一般并没有让人变得更有效率，也没有让人变得更好相处，高自尊的人认为自己比其他人更受欢迎、更有魅力、更会社交，但是却没有客观的研究结果可以支持他们想法。
总的来看，高自尊的收益落在本人头上，成本却摊在别人头上，高自尊的人一般傲慢、自负，这些都让别人不好受。
最坏的情况下，自尊变成自恋。自恋者自以为了不起，而且沉溺于这种夸大的自我形象中。
也曾有调查发现，自恋者似乎是最受欢迎的，但是仅限于最初的几次见面。几个月后，他们通常会变成最不受欢迎的人。
例外的亚裔人
心理学家研究观察到年轻的美国人自恋水平呈现出上升的趋势，但有一个显著的例外。
年轻的亚裔美国人没有呈现这一趋势，这很有可能是因为，他们的父母在受到美国自尊运动影响的同时，更深受亚洲传统文化的影响。
有些亚洲文化特别强调在孩子很小的时候就开始培养自制力，这个起始年龄远远小于美国等西方社会的一般情况。
中国的父母在孩子很小的时候就训练孩子在规定时间上厕所，还训练孩子控制其他一些基本冲动，据估计，中国孩子两岁时就具有美国孩子三四岁时的意志力。
中国幼儿的自制力较高，部分原因也许在于基因，有证据表明：与基因有关的多动症，在中国儿童中间比在美国儿童中间少见。
而中国等亚洲国家的文化传统也对培养自律起着重要作用，美国亚裔家庭保留了那些传统，也正是这些传统让他们的孩子较不自恋，长大后也比较容易成功。
亚裔美国人只占美国总人口的4%，但是斯坦福、哥伦比亚等精英大学有近四分之一的学生是亚裔美国人，他们比其他任何宗族都更有可能获得大学学位，他们毕业后的工资也比美国一般水平高25%。
这样惩罚孩子
天下所有的父母都想把最好的给孩子，而说到约束孩子，天下所有的父母也都有些束手无策，通常情况下，父母都会一次次地妥协。
我们现在已经不再把“不打不成器”作为教育孩子的标准，但强调严格的纪律对孩子来说是非常重要的。
那意味着你需要花更多的时间留意孩子的行为，给予他恰当的奖励或者惩罚。
不管你是让几岁的孩子独自待在房间反省自己，还是收回孩子玩手机的特权，你的惩罚都可能满足三个方面——严厉性、及时性和一致性。
很多人把严格的纪律和严厉的惩罚联系在一起，但是严厉的惩罚却是纪律中最不重要的一面。
研究者发现，有时候严厉的惩罚不但不能培养美德，反而会让孩子认为人生是残酷的、暴力是恰当的。
而惩罚的及时性就重要得多了，正如研究者在动物身上做的实验那般。
一般而言，想让实验室的老鼠从错误中学习，就要立即实施惩罚，最好是在错误出现之后的一秒钟之内。对孩子来说，惩罚不必那么迅速，但是拖得越久，孩子越有可能忘记自己是因为什么而受罚。
迄今为止，惩罚最重要的一点，也是对父母来说最难的一点，是一致性。
理想的状态是，孩子每次一犯错，父母就应该迅速给予惩罚，但是要用克制的，甚至是温和的方式。一两句斥责往往就够了，犯同样的错误就给予同样的斥责，语气认真、严厉就可以。
你可能会觉得这一点太容易了，实际上，惩罚的一致性对父母的要求是非常高的。
如果累了，或者觉得惩罚孩子会扫大家的兴，父母就特别容易忽视甚至是放过孩子的错误。
父母也许会找理由说，他们想做好人，他们甚至会告诫彼此，做好人，放过这次错误，但是早期越警惕，后期就会越省力，一致的惩罚往往会造就好孩子。
这世上大多数的父母都会觉得惩罚孩子是件令人伤心的事情，但是，只要及时用冷静的、一致的方式给予惩罚，孩子就会有良好的反应。这是心理学家奥莱瑞长期观察幼儿及其父母后得出的结论。
有的时候，父母的态度如果不一致，放过孩子的某次错误，就会在孩子下次犯错时用格外严厉的惩罚加以“弥补”。
想做好人的时候就做好人，这显然是很容易做到的，也是对父母自制力要求比较低的。
但是，你可以想象一下，从孩子的角度来看，你的前后不一致变成了什么样子——有的时候，他说了一句讨巧的话，所有的大人都笑了，有的时候，他说了类似的话，却得到了一个耳光，或者失去了一项你当初赋予他的宝贵的特权。
这个时候，他除了怨恨不公平外，只学到了一点，那就是最重要的不是你做了什么，而是你是否被抓住了，以及你的父母心情好不好。
父母都会觉得很难在公共场合实施惩罚，因为他们担心别人会认为他们不是好父母，更怕那些难听的、批评的声音。
但是，你必须把这种担心抛在脑后，你必须做对孩子来说正确的事情。他们在成长过程中，必须知道，什么行为是恰当的，什么行为会受到惩罚。
而在这些惩罚的原则当中，真正考验的不是孩子，而是你，是你的意志力！
-【结语】-
今天我们了解了自尊理论对意志力的影响，过度的自尊和鼓励反而会降低意志力，而我们在教育孩子的时候，要从小规范他们的行为。当然，惩罚孩子，也要讲究严厉性、及时性和一致性。唯有自制，才能培养出真正强大的孩子。
这世上绝大多数事都需要意志力的参与，而一个人的身材在一定程度上最能直观体现意志力。
那么如何动用意志力减掉烦人的赘肉呢？我们又如何在减肥的过程中增强意志力呢？让我们期待明天的阅读吧。
-【今日话题】-
教育孩子是一门学问，那么，你认为在教育孩子的过程中最重要的是什么呢？或者你有什么好的育儿方法可以分享的吗？欢迎在留言区留下你的评论。
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编辑：比萨斜铲
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