很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。感情如是，健康也如是。以下是古人留下的100条经典养生语录，这些养生智慧不可小觑。健康，就从这些平常事开始。
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1、粥饭为世间第一补人之物。
2、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
——晋·葛洪《抱朴子》
3、知恬逸自足者，为得安乐本。
——明·高濂《尊生八笺》
4、正气存内，邪不可干。
5、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。
——明·胡文焕《养心要语》
6、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
——元·朱震亨《丹溪心法》
7、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。
——清·尤乘《寿世青编》
8、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
——宋·蒲虔贯《养生要录》
9、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。
——梁·陶宏景《养性延命录》
10、要长寿，读书花月随前后。
——明·胡文焕《类修要诀》
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11、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。
——宋·蒲虔贯《养生要录》
12、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。
——宋·蒲虔贯《养生要录》
13、养生之道，莫先于饮食。
——清·刘承干《嘉业堂丛书》
14、养生者，心欲求寐愈难。
——清·曹廷栋《老老恒言》
15、养生以不伤为本。
——《仙经》
16、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。
17、心要常操，身要常劳。
——明·吕坤《呻吟语》
18、心乱则百病生，心静则万病息。
——元·罗天益《卫生宝鉴》
19、邪之所凑，其气必虚。
——《素问·评热病论》
20、邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。
——西汉·刘安等《淮南子》
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21、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。
——清·吴瑭《温病条辨》
22、夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。
——元·邱处机《摄生消息论》
23、喜怒衰乐之发……可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。
——西汉·董仲舒《春秋繁露》
24、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
——明·龚廷贤《寿世保元》
25、物来顺应，事过心宁，可以延年。
——明·龚廷贤《寿世保元》
26、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
——明·万全《养生四要》
27、卧欲侧而曲膝，益气力。
——宋·蒲虔贯《宝生要录》
28、我命在我，不在天。
——《仙经》
29、晚饭少吃口，活到九十九。
——唐·张湛《养生要集》
30、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。
——东汉·华佗《中藏经》
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31、天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。
——明·吕坤《呻吟语》
32、体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。
——明·王蔡《修真秘要》
33、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
——梁·陶宏景《养性延命录》
34、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。
——梁·陶宏景《养性延命录》
35、四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。
——《素问·四气调神大论》
36、视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智乱。
——战国·韩非《韩非子》
37、事从容则有余味，人从容则有余年。
——明·吕坤《呻吟语》
38、食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。
——梁·陶宏景《养性延命录》
39、食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。
——唐·孙思邈《备急千金要方》
40、食莫若无饱，思莫若勿致。
——春秋·管仲《管子》
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41、食不语，寝不言。
——春秋·孔丘《论语》
42、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。
——明·郑宣《昨非庵日纂》
43、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。
——西汉·刘安等《淮南子》
44、省思虑则心血不耗，发不易白。
45、生身以养寿为先，养身以却病为急。
——明·高濂《尊生八笺》
46、善养性者，则治未病之病，是其义也。
——唐·孙思邈《备急千金要方》
47、善养生者养内，不善养生者养外。
——明·龚廷贤《寿世保元》
48、善摄生者，先除欲念。
——明·陈继儒《食色绅言》
49、善服药者，不如善保养。
——宋·陈直《养老奉亲书》
50、若邪盛为害，则乘元气未动，与之背城而一决，勿使后世生悔，此神而明之之术也。
——清·徐大椿《医学源流论》
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51、若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。
——明·高濂《尊生八笺》
52、日出而作，日入而息。
——晋·皇甫谧《帝王世纪》
53、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。
——晋·葛洪《抱朴子》
54、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。
——西汉·董仲舒《春秋繁露》
55、人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。
——明·张景岳《景岳全书》
56、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
——清·程杏轩《医述》
57、人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。
——清·梁章钜《退庵随笔》
58、人年五十者，精力将衰，。
——元·王珪《泰定养生主论》
59、人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。
——宋·陈直《养老奉亲书》
60、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。
——清·曹廷栋《老老恒言》
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61、人法地，地法天，天法道，道法自然。
——春秋·李耳《老子》
62、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。
——清·梁章钜《退庵随笔》
63、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
——清·朱锡绶《幽梦续影》
64、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
——明·胡文焕《养心要语》
65、莫吃空心茶，少食中夜饭。
——明·胡文焕《类修要诀》
66、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。
——宋·蒲虔贯《养生要录》
67、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。
——明·胡文焕《类修要诀》
68、老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。
——清·陈梦雷《古今图书集成》
69、老年肝血渐衰，未免性生急躁，旁人不及应，每至急躁益甚，究无济于事也。当以一耐字处之，百凡自然就理。
——清·曹慈生《养生随笔》
70、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。
——唐·张湛《养生要集》
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71、劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。
72、君若欲寿，则顺察天地之道。
——马王堆汉墓帛医书
73、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。
——明·袁坤仪《摄生三要》
74、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。
——明·陈继儒《食色绅言》
75、精、气、神，养生家谓之三宝。
——明·汪绮石《理虚元鉴》
76、戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。
——明·胡文焕《续附·养生要诀》
77、节饮自然脾健，少餐必定神安。
——明·胡文焕《续附·养生要诀》
78、患生于多欲，祸生于多贪。
——明·高濂《尊生八笺》
79、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。
——宋·官修《圣济总录》
80、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。
——梁·陶宏景《养性延命录》
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81、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
——《素问·五常政大论》
82、甘其食，美其服，安其居，乐其道。
——春秋·李耳《老子》
83、腹为五脏之总，故腹本喜暖。
——清·曹廷栋《老老恒言》
84、服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。
——元·刘完素《素问玄机病原式》
85、夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。
——宋·蒲虔贯《宝生要录》
86、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。
——西汉·刘安等《淮南子》
87、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。
——《黄帝内经》
88、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
——明·万全《养生四要》
89、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。
——唐·孙思邈《备急千金要方》
90、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。
——清·曹廷栋《老老恒言》
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91、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。
——宋·蒲虔贯《养生要录》
92、发，血之穷也，千过梳发，发不白。
——唐·张湛《养生要集》
93、多饮酒则气升，多饮茶则气降。
——明·陈继儒《养生肤语》
94、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。
——唐·张湛《养生要集》
95、读书悦心，山林逸兴，可以延年。
——明·龚廷贤《寿世保元》
96、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。
——明·胡文焕《类修要诀》
97、冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。
——元·邱处机《摄生消息论》
98、冬不宜极温，夏不宜穷凉。
——唐·孙思邈《备急千金要方》
99、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。
——宋·杨士瀛《仁斋直指方论》
100、得神者昌，失神者亡。
——《素问·移精变气》
内容来源诗词天地
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