三九补一冬,来年病无踪!最实用的养生方法,值得收藏!

“秋季结束后天气越来越冷，这时人体阴阳呈现阴盛阳衰，平衡被打破，好多疾病随之复发。为了平稳的度过冬季，一些注重养生的伙伴已提前为“三九灸”做准备了，今天小编就和大家一起聊聊“三九灸”。

三九灸是天灸疗法中的一种。天灸则是中医传统灸法中非火热灸的一种，又名为自灸、冷灸，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。选用某些对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起泡，通过经络的调节作用，起到治疗疾病的作用。在《本草纲目》、《张氏医通》中都有记载。

三九补一冬，来年病无踪

中医不但主张“冬病夏治”，还有“夏病冬治”。而在我国民间，也有“三九补一冬，来年病无踪”的说法。那究竟什么是“三九灸”？“三九灸”的神奇之处又在哪里呢？

为何冬天要进行三九灸“三九灸”与“三伏灸”一样，只是时间不同，一个是在冬天，一个是在夏天。三九天气寒凉，而“寒主收敛”，人体处于收敛状态，影响气血循环；再加上“三九天是一年中最冷的时候，人体的阳气也最弱，此时各种冬病十分容易复发，尤其是呼吸道疾病。

在特定的穴位上使用各种方式的灸疗，同时配合辛温中药贴敷，可以使人体阳气更加充沛，气血更加旺盛，从而促进肺、脾、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化适应能力。在三九天接受灸疗，就好像冬天给体内补进了缕缕暖“阳”一般。

此外，中医有“三伏天贴药重在养阳，三九天贴药重在养阴”的说法，“三九灸”“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，取得1+1>2的卓著疗效。

呼吸系疾病:慢性支气管炎、慢性咳嗽、支气管哮喘、肺气肿、慢性鼻炎、慢性咽炎、体虚易感冒。

儿科疾病:过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等多种肺系疾病。

消化系统疾病:中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。

妇科疾病:下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等。

风湿骨病:关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。

三九灸虽然好，但是仍有一些人群不适用。 如孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、实热、虚热体质的患者都不适合进行三九灸。 另外，还提醒，接受三九灸治疗后，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。

1、三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖。

2、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

3、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

4、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

治疗手脚冰凉的方法 上肢常选取穴位为：外关、阳池。下肢部常选取足太阳膀胱经。患者若有上热表现者，可配合拔罐、刮痧、功法。 

治疗胃寒胃痛的方法 可选神阙、水分、中脘等穴。

治疗女性痛经的方法 可选取肾俞穴和八髎穴。

治疗慢性咳嗽的方法 可选取大椎穴、肺俞穴、脾俞穴。

治疗颈腰疼痛的方法 常选取酸痛点，若患者在急性期，不建议行灸法。对于颈肩腰腿痛患者，可结合局部紫竹、刮痧、易筋经、八段锦等。

女性在冬季做三九灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病。女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时三九灸的补益作用可以丰胸，排毒作用可以减肥。

适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕等。

女性在冬季进行三九灸，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

爱自己爱家人

哪怕一个星期或一个月抽一天来学习中医养生知识，不管是对自己还是对家庭都是更好的选择，也是一种负责人的态度

负责任的态度。

儿行千里母担忧，在外漂泊的你更是要对自己好一点！在家的老父母才不会为你担忧！

过了小雪天气也越来越冷，大家一定要注意保暖！

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