非常实用的三种催乳法,保证妈妈快速下奶!

2022-06-22 07:57:23

最为实用的三种催乳法

一、按摩法

（1）清洗。用温水清洗，保持清洁可减少细菌感染的机会。

（2）每边热敷3到5分钟。水温50至60度左右，热敷一定要将毛巾拧干，否则容易烫伤皮肤。注意不要热敷

（3）整体放松：也就是放松心情，保持平和状态。

（4）按摩：八根乳腺管，哪八根呢，就是以为中心，将划米字形状，确定八大乳腺按揉：每个从乳根穴开始揉，按米字八大乳腺，分为轻、中、重各揉5圈，即每根乳腺管先轻揉5圈顺时针方向，然后中及重每根乳腺管揉5圈也是顺时针方向。（也就是说力度由轻到重）

（5）大拇指按摩（除大拇指可以试情况配用大鱼际、小鱼际、和其余四指）最好在上涂点植物油，以减轻皮肤的摩擦。

揉法：拇指指肚向下，指肚2/3处接触，以打小圆圈的方法，从根部向方向揉。连揉5圈5遍

（6）从根部依次向方向用指腹的力度循环往上推

（7）从根部直通到乳晕边，依次把全部乳腺管疏通.

（8）排奶疏通乳腺：从乳根穴开始排奶，按米字八大乳腺每一根乳腺逐次排空

（9 ）排奶法：拇指与食指挤奶法：左手食指和右手拇指相对，挤出奶水，或者右手食指和左手拇指相对；食指与食指挤奶法：双手食指相对放在乳晕周边，同时用力向下压，挤出奶水。

（7）点穴：点（乳根穴，膻中穴，期门，日月，合谷、少泽，曲池等）1-3分钟，穴位效果很好，。点穴的效果取决于穴位的准确性。穴位一定要按在凹陷的地方，出现酸胀痛才会有效果。

（催乳按摩建议妈妈在专业的医护人员的指导下进行）

二、喂养法

喂养法：频繁的喂奶是最有效的催乳良方，也就是说宝宝是最好的催乳师。

母乳喂养的成败在于宝宝出生后的1-2周，这期间，妈妈的意志力和信心是决定母乳喂养成功的关健因素。首先，需要克服宝宝开始吮吸时的疼痛，以及胀奶的疼痛，坚持哺乳；其次，在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。最主要是乳腺管一定要通畅。

宝宝吸吮母乳一天不少于10到12次，一次不少于半小时，每次两个都要喂，如果宝定只吃了一个就睡了，宝妈最好把另一边用吸奶器吸出来

另外，妈妈们要保持心情愉快并保证充足睡眠，新妈妈的奶水肯定能满足宝宝需要。在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

同时，在哺乳期间尽量少吃和不吃其它影响泌乳的食物和药品。凉性的东西都有回奶的作用，猪肝韭菜，含有麦芽山楂的食物也尽量不要食用。

三、食物疗法

1：如果产妇因为气血虚弱，可以适当的吃些药膳来调理身体。

2鲤鱼：富含蛋白质，有开胃健脾，消除寒气，催生乳汁之功效，用鲤鱼1条（500~750克）煮汤（放入少许佐餐酱油，不放盐），吃肉喝汤，催乳效果不错。

3:鲫鱼：和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀。利水通乳之功效。取鲜鲫500克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3~5天，通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。

4这里告诉大家一个药膳方子：

猪蹄一只，穿山甲10克，通草10克，黄芪15克，黄酒一两煲汤，这是一天的量，吃肉喝汤，连吃5天。

下奶的食物有很多，各位妈妈只要让宝宝多吸吮，母乳喂养宝宝就一定能成功。

催乳师之家

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