1. 老人言：月子里千万不能洗头洗澡，否则落下病根！

真相：这条“戒律清规”可是被很多人坚守着！实际上，出院时很多医生都会提醒：“顺产出院即可淋浴，剖宫产出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”只要体力恢复就可以洗头洗澡。保持个人卫生，可以有效避免产褥感染。

2. 老人言：月子里不能吹空调，不能开窗见风，否则受风！

真相：月子里不能吹空调的说法早该被破除。在医院里也都是有中央空调的！只要空调不对着吹，温度维持在24-26度就可以。产后特别需要新鲜的空气，如果室内空气不流通、空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染。夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，会引起产妇中暑。

3. 老人言：月子中不能吃盐，否则一辈子咳嗽！

真相：拜托，医院月子餐是放盐的！！产妇出汗多，要哺乳，必须摄取一定的钠。完全不吃盐会导致水电解质失衡。

4. 老人言：坐月子不能天天玩手机、看电视，否则会瞎！

真相：相信坐月子能坚持不玩手机、不看电视的人应该是微乎其微。玩手机、看电视不会瞎，但是要注意劳逸结合即可。

5. 老人言：月子里不能刷牙，否则牙齿会掉！

真相：从怀孕开始，女性的牙齿就易牙龈充血、水肿、易于出血。如果再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而出现问题。所以，一定要认真刷牙。

6. 老人言：坐月子不能出门、不能运动，会落下病根！

真相：如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。还有传言说，产后活动会导致内脏下垂，故产妇要终日卧床。这是非常错误的！产褥期适当的活动，能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态。

7. 老人言：不能梳头，否则掉发后变秃头

真相：产后会掉头发，但肯定不是由于梳头引起的，医学上称其为“分娩性脱发”。孕期头发特别牢固，这是由于雌激素增多，脱发速度减慢，头发寿命延长。

而产后某段时间，头发掉得特别厉害。根据普遍反映， 产后4-6个月掉头发最严重，这其实和头发生长周期有关，怀孕时候没掉，生完后雌激素水平慢慢恢复，此时一并掉头发，所以看起来吓人。不过别担心，不会有什么影响，基本上到7、8个月，也就不再掉了。

8. 老人言：月子里不能吃水果，水果是生冷食物，容易受寒！

真相：医生提醒从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。多吃蔬菜水果，营养丰富，肯定对身体是有益的，而且防止便秘。