二
脂肪对人体是有用的，只是长多了和长错了地方不可以。我们知道脂肪的作用是提供能量，胖子比较抗冻。其实脂类分多种，作用也很多，而且他们是进化过程中能量储存优化的产物（要其他物质储存能量，比如糖，你的体重可能更大）。就腹部而言脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪位于皮下，内脏脂肪位于腹壁之内，内脏之间。所以大肚子是由皮下脂肪和内脏脂肪两部分构成。
内脏脂肪向外“推”的作用，往往使腹部的外形更明显，同时内脏脂肪过多带来的“危险”远大于皮下脂肪。其增多会导致：乳腺癌、糖尿病，心脑血管疾病（高血压、老年痴呆症）、呼吸系统疾病（哮喘）、结肠直肠癌等。原理就不啰嗦了。所以塑造腹部外形一定要内外兼修。
1.锻炼对内脏释放效果明显：无论什么运动，只要你动起来，坚持下去；很幸福的在美容院接受被动减肚子，是看不到良好效果的，吸脂也不是针对内脏脂肪；
2.注重腹壁力量练习：腹横肌和腹直肌力量强大，可以防止内脏脂肪向外推（推不动）；同时防止脂肪堆积。
3.要保持心情愉悦：美国女性全年健康调查显示，焦虑、愤怒、抑郁的中年女性内脏脂肪会更多（但皮下脂肪变化不明显）。
4.综上：野蛮体魄，愉悦精神是关键，雷哥写的这一招相当有效。
