漫画骨质疏松症防治篇(四)

2、当人进入中老年后，“钙仓库”中的钙“消耗”量大于“存入”量，就会发生骨质疏松现象。

3、治疗和预防骨质疏松症要重视补钙。

4、补钙时别忘补充维生素D。没有维生素D的帮助，血液中的钙不能有效到达骨骼中。

5、维生素D和补钙应该同时进行，才能达到有效补钙的目的。

6、钙剂最好晚上服用，这和人体内分泌系统白天、晚上状态不同有关系。

7、太阳光中的紫外线能把藏在人皮肤下面的维生素D的原料加工成维生素D，以便被人体吸收和利用。

8、喝牛奶是最好的补钙方式，简单、吸收快、吸收效率高。

9、有人喝牛奶后肚子不舒服，甚至腹胀、腹泻。怎么办？告诉大家几个小办法：

（1）少量多次，化整为零喝牛奶。

（2）牛奶喝不了，改喝酸奶。

（3）可以多吃奶制品或酸奶制品。

（4）饮用牛奶时搭配其他食品。

10、饮食补钙最重要。多食用含钙丰富的食品，包括海产品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。

11、部分蔬菜中有一种叫做“草酸”的化学物质，在人的肠道中与钙结合在一起，阻止钙吸收。所以食用苋菜、芹菜、菠菜、冬笋等含“草酸”较多的蔬菜时，最好先用开水抄一下，把“草酸”去除，有利于钙在肠道中吸收。

12、靠多喝骨头汤来补钙，不靠谱。因为骨头汤中的钙是钙盐，不能被人体有效的吸收和利用，大部分从粪便中排出体外。所以，只喝骨头汤达不到补钙和治疗骨质疏松症的目的。

13、现在有一类治疗骨质疏松症的药物家族，名叫“双膦酸盐”。“双膦酸盐”可抑制破骨细胞，减少骨丢失。这种药物像一个水龙头，控制并减缓人体内骨钙的丢失，达到缓解骨质疏松的目的。

14、口服“双膦酸盐类”药物时，必须直立起身体（站着或端坐），不可躺着或半躺着，同时要多喝水，把药物“冲”到胃里。防止药物粘在食道上，刺激食道粘膜。

15、提醒一下，如果要静脉输液使用“双膦酸盐类”药物，别忘了到医生那儿开一张化验单，查查自己的肾功能。如果肾功能不好，不要使用这种药物。

16、如果中老年骨质疏松症患者感到全身疼痛或不适感特别明显，可以在医生的指导下使用“降钙素类”药物。使用“降钙素”药物有两种方法。一种是皮下注射药物，特点是剂量准确，但是要去医院或诊所扎一针，有点麻烦。

17、“降钙素”药物另一种使用方式是鼻喷剂。把药瓶上的喷药口对着一侧鼻孔，用手按住另一侧鼻孔，把药喷进鼻腔，同时吸气。鼻喷剂使用方便，但是如果掌握不好，药水从“左鼻孔进，右鼻孔出”，不起作用。

18、中老年人如果突然出现腰背部疼痛，影响站立和行走，要考虑是否出现脊柱椎体骨折？

19、在没有明显暴力损害情况下，腰背部突发疼痛是椎体压缩骨折的临床特点，要引起足够重视。

20、腰背部剧烈疼痛者应该到医院拍一张脊柱X光片，看看脊柱的椎体是否有变形（也叫楔形变或压缩骨折）？如果不能判断是否有压缩骨折，要做核磁共振成像检查，以便确定诊断。

21、脊柱压缩骨折患者治疗方法一：卧床休息

22、脊柱压缩骨折患者治疗方法二：如果腰部疼痛不严重，不明显影响行走，可以使用腰部支具。腰部支具起支撑和保护脊柱的作用。

23、脊柱压缩骨折患者治疗方法三：应用微创手术来治疗。基本方法是医生在患者腰背部穿刺，通过一个细管道在有骨折的椎体内注入“骨水泥”，加固骨折的椎体。

24、中老年人摔倒后，如果不能行走或出现髋部疼痛，要及时去医院拍摄X光片。如果发生了髋关节骨折，应该在医生的指导下选择治疗方法。

25、如果外伤后腕关节出现疼痛、肿胀、活动受限等表现，要怀疑是否有桡骨远端骨折发生，应该去医院拍腕关节X线片。

26、如果诊断出腕关节骨折，可以先用手法复位，选择石膏或小夹板固定。

27、如果摔了跤，肩部着地，出现肩关节疼痛，上肢活动明显受限，要考虑出现肩部骨折，应该去医院拍X线片。如果有骨折，应该和医生商量治疗方案，有利于骨折愈合。

28、如果骨质疏松症患者同时患有糖尿病。要规范治疗糖尿病（如注射胰岛素，口服降糖药等）。同时积极进行适合自己的体育锻炼项目。

29、防治肾脏疾病对治疗骨质疏松症十分重要。肾脏功能的好坏直接影响钙的利用。

30、如果骨质疏松症患者年老体弱，长期卧床，要做肌肉和关节的主动活动或由家人协助进行被动活动。

31、长期卧床者鼓励坐位或半卧位，经常拍背，鼓励排痰，预防肺部感染和褥疮的发生。