![]()
夏至入头九，羽扇握在手；
二九一十八，脱冠着罗纱；
三九二十七，出门汗欲滴；
四九三十六，卷席露天宿；
五九四十五，炎秋似老虎；
六九五十四，乘凉进庙祠；
七九六十三，床头摸被单；
八九七十二，子夜寻棉被；
九九八十一，开柜拿棉衣。
注：“夏九九”是以夏至日为起点，每九天为一九，每年九个九共八十一天。同样，三九、四九是全年最炎热的季节。它与“冬九九”形成鲜明的对照，遗憾的是它不广为流传，其实“夏九九”确实生动形象地反映日期与物候的关系。
本周三（7月12日），
咱们正式进入“初伏”，
也意味着盛夏的炎热真要来了。
![]()
刚看了本周的天气预报，
无雨且气温直逼40℃！
![]()
亲，请自备好孜然和盐~
烧烤模式已经来啦！
按农历计算，每年夏至后的第三个“庚日”即为当年的入伏日。今年6月21日夏至，7月12日是其后第三个“庚日”，即本周三(7月12日)将要入伏，迎来一年中最热的“三伏天”。
节气历法在黄河流域有着较高的准确性。据华北区域中心气象台首席预报员吴庆梅分析，华北地区本周将受高空暖气团持续控制，北京也将迎来持续高温闷热天气，建议广大市民中午时段尽量减少外出，多食蔬果，及时补水。
饮食方面，冰镇西瓜必不可少，还有自制的冷饮棒冰，可以使用水果榨汁，然后使用制冰模具，在冰箱里冰冻三四个小时即可，健康又消暑。夏天还有不少时令蔬菜、水果，黄瓜、西红柿、甜瓜、桃子等，水分足，又有营养，比较适合孩子，解了口渴，又解嘴馋。
穿着上，尽量选择棉、麻等材质，透气性好，易排汗。
睡眠也很重要，天热天气下，人体的消耗很大，是容易感到累、没精神的原因之一。夏夜里，睡觉尽量不要超过晚上10点。要开空调的，可不能对着冷风吹，这样很容易感冒。开一阵空调将室温降下来之后，试试用电扇取代空调，既节能又健康哦。
出行前先做防晒措施：涂抹防晒霜，携带遮阳伞、遮阳帽和墨镜；外出时带饮用水，如果觉得有需要，带一点仁丹、清凉油也是可以的。切忌等嘴巴干了再想到喝水，因为嘴干说明身体已经缺水喽。
高温天气易在地形多变的区域造成对流性天气，本周后半段山区或将有雷雨天气，夏季天气多变，请及时关注最新天气预报，提早防范。并且掌握以下这些雨天出行的重要常识！
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
（科协微科普综合自：北京日报、中国天气网、姑苏晚报等，配图来自互联网）
![]()
本期编辑：李晶![]()
